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Responsável Técnico: Dr. Manoel Maria Barcelos da Rosa. CRM: 2502 RQE: 1536

Psicologia
Como superar a frustração?



Nem sempre é fácil manter a calma quando as coisas não saem como o previsto. Muitas vezes, o mal-estar e a sensação de injustiça acabam tomando o controle. E você? Tolera bem a frustração?


O sentimento de frustração é uma resposta natural e instintiva, quando as coisas fogem do controle ou têm um final diferente do que você imaginava. A forma como cada um reage em situações assim, entretanto, têm muito a dizer sobre seus hábitos, as barreiras auto impostas e limitações.


Se a frustração está constantemente presente na rotina, ela tem um efeito bloqueante, que impede o progresso nas diferentes esferas da vida da pessoa. Ela cria uma onda de pessimismo, impede ver as coisas em perspectiva, dinamita a capacidade de reação e afeta a autoestima.


Se a pessoa tem baixa tolerância à frustração e não dá a devida atenção ao impacto negativo que esse comportamento está trazendo, pode acabar debilitando seu equilíbrio emocional e abrindo espaço para problemas como stress, agressividade e depressão.


Romper esse círculo vicioso depende somente da força de vontade da pessoa. Primeiro é importante compreender que, em doses controladas, a frustração tem a capacidade de fazer você avançar, já que provoca incômodo e é esse mal-estar que desencadeia uma reação de superação, de adaptação, de resiliência.


Quando bem administrada, a frustração desperta a vontade de tentar, de seguir adiante, com uma dose extra de motivação. Porém, para que essa seja a tônica, é fundamental assumir o controle, manter uma atitude positiva, sem cair na armadilha do vitimismo.



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